Você já deve ter notado: o cansaço excessivo é um tópico cada vez mais comum.
Uma pesquisa deste ano da consultoria Boston Consulting Group (BCG) com 11.000 pessoas em 8 países identificou que 48% dos trabalhadores estavam sofrendo de burnout, mostrando com dados o tamanho do problema.
Ou seja, não é só você que está cansada(o). A maioria de nós está enfrentando algum grau de fadiga.
A pressão no trabalho, a rotina acelerada, as preocupações do dia a dia, o excesso de informações e a ausência de momentos de descanso são algumas das situações que a maioria de nós enfrenta diariamente e que geram cansaço.
Mas, então, o que a gente pode fazer para sentir menos cansaço?
Trago algumas reflexões a seguir.
Primeiro, o questionamento: será que precisamos mesmo estar ocupados o tempo todo?
Claro que temos compromissos e metas a cumprir, mas será que não temos uma parcela de responsabilidade na quantidade de coisas que colocamos no nosso prato? Será que não poderíamos fazer as coisas um pouco diferente?
Além de diminuir a quantidade de atividades que executamos, aqui vão algumas sugestões de formas para descansar: manter uma rotina saudável de sono, incluir momentos de relaxamento na rotina, se desconectar de vez em quando e estar mais perto da natureza quando possível.
Sentir cansaço é um sinal do nosso corpo e mente de que algo está desregulado. Não ignore esses sinais, cuide de você.
Talvez seja hora de olhar com mais atenção para o que o seu cansaço está tentando dizer. Se quiser falar sobre isso, agende uma conversa inicial de 15 minutos comigo clicando aqui.
