FOMO é a sigla para “Fear of missing out”, ou, o medo de ficar de fora.
Quando sentimos FOMO, temos a sensação de que outras pessoas estão vivendo experiências melhores ou mais interessantes, ou ainda que as pessoas estão vivendo coisas bacanas, sem nós.
Esse sentimento não é necessariamente algo novo, mas é potencializado pelo uso das redes sociais.
Através de uma tela, a gente tem acesso à vida “praticamente perfeita” dos outros acontecendo. Comparamos nossa experiência com a de família e amigos no Brasil, nossa realidade com a de outros expatriados e imigrantes no exterior.
Ao fazer isso, muitas vezes, nos enxergamos como deslocados ou falhos. Vemos nossa experiência como incompleta, focamos em tudo que falta, em como não estamos adaptados e como somos estranhos nesse novo país.
Por isso, é importante olhar para esse sentimento e identificá-lo pelo que de fato é.
FOMO não é inveja. Na verdade, FOMO pode ser um sintoma de que outras condições como ansiedade ou depressão estão presentes, ou ainda que você está enfrentando dificuldades com autoestima ou falta de pertencimento.
Se você sentir que essas comparações estão impactando sua qualidade de vida e experiência, busque um profissional. Com ajuda, você aprende a lidar com esse desconforto e pode ter uma experiência mais leve e agradável no exterior.
Se precisar de ajuda, estou aqui. Você pode agendar uma conversa inicial gratuita de 15 minutos comigo aqui.
