Quem mora fora há mais tempo pode estar mais acostumado com essas flutuações durante o ano, para quem acabou de chegar isso ainda é novidade. De qualquer forma, é importante falarmos sobre isso.
Nos primeiros dias da mudança climática é natural termos alteração no sono, na energia e até mesmo na alimentação.
O que precisamos estar atentos é para a prolongação e intensidade desses sintomas. Em português, chamamos essa condição de depressão sazonal, em inglês, de SAD (Seasonal affective disorder).
Alguns sintomas característicos podem ser: a sensação de angústia, desânimo, percepção alterada, irritabilidade, dormir mais que o normal com dificuldades para levantar da cama, além da dificuldade de concentração e outros problemas.
Outro ponto para termos em mente é que se há uma pré-condição, as chances de desenvolver a depressão são maiores. Ou seja, a história de vida somada às condições de vida atual podem se misturar aos sintomas.
Observe como você e outras pessoas do seu convívio estão se sentindo e se comportando. Ninguém precisa passar por isso sozinho e a terapia pode ajudar a enfrentar os sintomas.
Se estiver em dúvidas sobre fazer a necessidade terapia, eu ofereço uma consulta inicial gratuita de 30 minutos em que podemos conversar. Agende aqui.
