É comum que pessoas que precisam de ajuda não consigam identificar essa necessidade por si só. Muitas vezes, as mudanças de humor, disposição e autoestima ocorrem de forma gradual, tornando difícil para a pessoa perceber que algo está errado naquele momento.
Por isso, selecionei alguns sinais que podem te ajudar a identificar quando a pessoa precisa de apoio. Aqui estão eles:
- Desânimo persistente: Estar sempre triste, desanimado, ou cansado pode ser um sinal de depressão.
- Ansiedade e preocupação excessiva: Sentimentos regulares de ansiedade intensa, ataques de pânico ou preocupação excessiva que interferem na vida diária.
- Isolamento social: Evitar interações sociais e atividades que antes eram prazerosas também pode indicar que algo não está bem e que precisa de atenção.
- Mudanças nos padrões de sono ou alimentação: Alterações notáveis nos padrões de sono, como insônia ou excesso de sono, e hábitos alimentares, como comer demais ou perda de apetite.
- Dificuldade em gerenciar tarefas diárias: Queda significativa na produtividade e motivação, falta de energia, procrastinação e dificuldade em cumprir prazos.
- Raiva ou irritabilidade excessiva: Episódios frequentes de raiva, irritabilidade ou explosões emocionais desproporcionais a situação.
- Sentimentos negativos em excesso: Sentimentos persistentes de inutilidade, culpa excessiva ou autocrítica intensa.
Caso você observe alguns desses sinais em alguém próximo, considere falar com ela(e) com sensibilidade e empatia.
